מרק כתום מושלם, טעים, מזין, משביע ועשיר בערכים תזונתיים

על מנת שנפיק את המרב מהאוכל הטבעוני שלנו חשוב לדעת מה כדאי להוסיף לתפריט, מה כדאי לשלב? ממה מומלץ להמנע?