מנה שמתקתקים בקלות. הולכת נהדר עם אורז, פסטה וקוסקוס. מתאימה מאד לילדים.

מרק אפונה קרמי, מלא בחלבון ומינרלים חיוניים, טעים בטרוף, מזין ומשביע שמתאים במיוחד לימי החורף

תבשיל ירקות ונתחי יובה ברוטב קארי ירוק עם קוקוס מהמטבח התאילנדי

מתכון לארוחת פסטה מוצלחת במיוחד בזכות שילוב הטעמים המושלם, ועושר המרכיבים.

מתכון מהיר וקל לפסטה עם ירקות רעננים ושמן זית, לחגוג אביב בצלחת

קציצות טופו אפויות, מפוצצות בחלבון ומבושלות ברוטב עדין של סלרי ואפונה שמוגשות עם אורז לבן, פסטה, קינואה, בורגול או כל דגן אחר שתבחרו, זו ארוחה טעימה, מזינה, משביעה ובריאה

תבשיל טעים, בריא ומזין של אורז עם חומוס הודי המשלב דגן וקטניה עם תבלינים ארומטיים. לכל מי שמתגעגע לאוכל הודי ולא רק

סלט צנונית ואפונה הוא סלט קראנצ'י, קל ומהיר הכנה ומפתיע בטעמו עם 2 מרכיבים ורוטב נהדר.

על מנת שנפיק את המרב מהאוכל הטבעוני שלנו חשוב לדעת מה כדאי להוסיף לתפריט, מה כדאי לשלב? ממה מומלץ להמנע?